La higiene femenina durante la menstruación / Feminine hygiene during menstruation

Es importante saber cuidar nuestra higiene femenina tanto cuando no nos encontramos con la menstruación como cuando sí. Por ello, a continuación expondremos algunos consejos sobre la higiene en el periodo de menstruación.

Hay que dejar claro que, cada niña o mujer, debe encontrar las prácticas de higiene menstrual que más se adapten a sus preferencias, siempre y cuando sean adecuadas y seguras. Pues la higiene íntima implica un aseo personas frecuente y el uso de productos y artículos que no dañen la salud. 

1-  Lávate, pero no de forma excesiva. Siempre es necesaria una correcta limpieza del área general, para que así la vagina esté en perfectas condiciones y de esta manera, evitar algún tipo de infección. Normalmente, la ducha diaria es suficiente para mantener limpio tu cuerpo y evitar malos olores. Sin embargo, durante los días de la regla es precioso ser un poco más cuidadosas, podemos así, aumentar la frecuencia de la ducha a dos veces al día.

2-  Utiliza siempre agua tibia. Siempre debes utilizar agua templada para así no dañar, además utilizar un jabón neutro es muy buena opción, ya que respetará el pH de la delicada piel vaginal. De esta manera, se debe evitar los jabones perfumados, ya que pueden causar irritaciones y dermatitis en la zona. ES muy importante lavar siempre tus manos antes de limpiar tu vagina o de cambiar tu protección menstrual, al igual que, recuerda siempre limpiar la sangre de tu vagina de adelante hacia atrás, si lo haces al contrario, podrías correr el riesgo de exponerla a bacterias procedentes del ano.

3-  Cambia tu protector menstrual con frecuencia. Cuando estés con la regla, no retrases el momento de cambiar el tampón o la compresa demasiado tiempo. Aunque la sangre que fluye al exterior es limpia, es necesario cambiarse varias veces al día. Lo recomendable es cambiarlo cada 4 o 6 horas, en función del volumen de tu  flujo. SI tu sangrado es abundante, tendrás que cambiarlo más a menudo.

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It is important to know how to take care of our feminine hygiene both when we are not menstruating and when we are. Therefore, here are some tips on hygiene during menstruation.


It should be made clear that each girl or woman should find the menstrual hygiene practices that best suit her preferences, as long as they are appropriate and safe. Intimate hygiene implies frequent personal cleanliness and the use of products and articles that do not harm health.

1-  Wash, but not excessively. It is always necessary a correct cleaning of the general area, so that the vagina is in perfect condition and thus avoid any kind of infection. Normally, a daily shower is enough to keep your body clean and avoid bad odors. However, during the days of the menstruation is precious to be a little more careful, we can thus, increase the frequency of showering to twice a day.

2-  Always use lukewarm water. You should always use lukewarm water so as not to damage, also use a neutral soap is a very good option, as it will respect the pH of the delicate vaginal skin. In this way, you should avoid perfumed soaps, as they can cause irritation and dermatitis in the area. It is very important to always wash your hands before cleaning your vagina or changing your menstrual protection, as well as, remember to always clean the blood from your vagina from front to back, if you do it the other way around, you could run the risk of exposing it to bacteria coming from the anus.


3-  Change your menstrual pad frequently. When you are on your period, do not delay changing your tampon or pad for too long. Although the blood that flows out is clean, it is necessary to change several times a day. It is recommended to change it every 4 to 6 hours, depending on the volume of your flow. If your bleeding is heavy, you will need to change it more often.